提起便秘，很多人可能会觉得是因为水喝少了、水果蔬菜吃少了、大鱼大肉吃多了，这些说法有一定道理，但不全面。

　　便秘分为功能性便秘和器质性便秘，究其原因，可以总结为以下几点。

　　1.饮食因素，例如饮食太精细、进食量少、果蔬摄入不足等。如果食物消化完后几乎没有残渣，结肠内不能形成足够体积的粪便，就难以每天产生便意。

　　2.排便习惯。有些人有便意时会刻意憋回去，长期这样会导致便意消退，造成功能性便秘。还有一些人在排便时玩手机、看报纸等，这也是不良的排便习惯。

　　3.运动过少。运动过少，会导致结肠蠕动减少，影响排便。另外，如果水分补充不足，肠道会吸收更多粪便中的水分，出现大便干硬问题。

　　4.肠道病变。炎症性肠病、肿瘤、疝、直肠脱垂等病变，会导致功能性出口梗阻，引发排便障碍。

　　5.药物因素。长期服用泻药，会导致肠道功能紊乱。